na jakie

[...] na necie artykuły a temat hepatoksycznosci clenu i zgadzam się z tym robiłem kiedyś cyklik w dawkach 240 mcg/d i robiłem próby wątrobowe to wychodziły c***owo szczególnie alat 3 razy przekroczona norma - DOPRACOWANA DIETA , NA 100% BEZ ŻADNEJ ŚCIEMY jakie wrzucałeś ;-)? sylim starczy? Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-02-02 19:01:23

[...] marką ze swojej kategorii, która podjęła współpracę z Dumą Katalonii. Zgodnie z umową, klub będzie zobowiązany do uczestniczenia w reklamach i promocjach, na terenach jakie zostały wyżej wymienione. W kampanii promocyjnej uczestniczyć będą również zawodnicy pierwszego zespołu. Rexona będzie mogła także mogła promować własną markę podczas [...]

[...] to nie ma sensu "rzucac sie" na split z powodu że tak cwiczy 90% "kulturystow". Trening musisz dopasowac do siebie, ile masz czasu na trening, ile czasu mozesz spedzic na silowni w ciagu pojedynczej sesji. FBW wcale nie jest zawsze treningiem łatwym i dla poczatkujacych wszystko zalezy od cwiczen jakie wybierasz i techniki ich wykonania. PZDR

[...] frog stand kiedys robilem pare razy, wtedy nawet nie wiedzialem, ze jest to pierwszy stopien do osiagniecia planche ;] jednak to bylo za latwe... planche flat tuck wytrzymalem 13 sekund wiec od tego bym mogl zaczac :) przy tym mocno pracuja barki, a z cwiczen jakie wykonywalem, ktore angazowaly mocno barki, to stanie na rekach przyscianie.

Dzięki BAMF, przy okazji pytań Dont, znalazłam odpowiedź na swoje pytania:) Marta, do filmiku wzięłam takie obciążenie jakie miałam pod łapką, czyli 17kg chyba. Wczoraj niestety niezapowiedziane odwiedziny rodzicielki i nie mogłam iść na siłownię. Odrobiłam dziś w domu. Z braku sprzętu trening taki oto: 1. MC - 27kg 3x8 2a. wyciskanie sztangi w [...]

ale msyle ze jablczan , bcaa i cos na stawy w zupelnosci wystaczy mi do cwiczenia. Mam tez pobudzacz bo czesto po robocie padniety jestem ,caly obolały i nie mam checi isc na silke. To jakie kupic bcaa(jakies konkrety) i co brac na stawy profilaktycznie zeby im nic nie dolegało?

[...] się spieszyłem i wgl nie miałem czasu na nic (wyjazd do rodziny), trochę się podjadło, no cóż, nic się nie stanie ważne, że jedziemy dalej z A6W. Czytając różne tematy o tym jakie A6W jest nie dobre na plecy i wgl myślę, żeby zaprzestać w 22 dniu lub 30 i wtedy dalej robić ABS 8 minut ; ) Co o tym myślicie? Do wakacji mało zostało a chciałbym [...]

[...] śmiertelne zagrożenie. Pewnie rzuci mu wyzwanie za 2-3 lata kiedy ten będzie już wiekowym pięściarzem. Nie umniejszam tu oczywiście jego dotychczasowych osiągnięć i postępów jakie zrobił na przestrzeni kilku lat. Nigdy nie przypuszczałem ,że syn legendarnego Julio Cezara Chaveza zajdzie aż tak daleko! Miguel Cotto jest zaraz obok Pacquiao [...]

[...] 15kg. Na bramie to bardziej mnie obchodzi napięcie mięśni, niż ciężar. Brzuch lekko potraktowałem, żeby nie mieć za bardzo zakwasów jutro ;] Później 40min rowerka. Nie wiem jakie miałem tętno, bo nie działała aparatura, ale jakoś się nie zmęczyłem za bardzo. Czy to normalne ? 40min pedałuje, a tu tylko lekko przyspieszony oddech... Kupiłem bcaa [...]

to zrobcie wlasny test,lepsze konkrety niz pisanie o dupie maryni albo fotografowanie jakie ciekawe potrawy sie zrobilo,albo lepiej wstawiac robione super hiper nowiutkim aparatem filmki krecone na bananowej silowni,co nie pitbul stary pakerze? 70 kg na poziomej juz zakladasz? czy jeszcze pracujesz nad czuciem miesni,jestes na roztrenowaniu czy [...]

Ostatnio przytylem 1.5 kg przez ok.2 tyg i to nie jest ściema (oczywiście na diecie). Poziom bfi 17 %. Wrzucić może jakieś zdjęcia ? 1. Jakie aeroby dorzucic po treningu silowym zeby nie zalalo mnie duzym tluszczem ? Dotychczas robiłem 25 min bieg interwały i spalałem średnio 300kcal. 2. Czy w przypadku masowania abs2 pomoże lekko na mniejsze [...]

[...] nie ode mnie to zależy), z czasem mam zamiar robić 2razy regularnie (za jakiś miesiąc). Na razie co by się trochę roztrenować chcę porobić to FBW i sobie przypomnieć siłkę, zobaczyć jakie mam możliwości, a później pomyślę o czymś już bardziej zaplanowanym już z myślą o 2 wizytach na tydzień Zmieniony przez - dannywu w dniu 2012-02-07 14:04:21

[...] nalegał to zaryzykuję i rozpiszę Ci cykl. mi się nic nie stanie, ew kilku modów się na mnie zdenerwuje, to TRy przypłacisz to zdrowiem. moja propozycja? ogarnij diete low carb i wejdz chociaż na 4tyg na lżejszy spalacz - chociazby clenburexin II treca... za miesiąc wróć i powiedz jakie efekty - jak będzie si to pomyślimy o czymś "cięższym"

tzn te 40 i 50 to taka rozgrzewka,, nie no 75 max nie bylo, zapas na jakies 3 powt spokojnie byl, za tydz zaczne z wyzszego biegu! ;) no tak w DNT ponad 2 l. a w treniningowe okolo 3 .nawet ponad 3 bo na samym trenie sporo idzie,jakie polecacie jeszcze dobre cw na bicka i plecy, bo brakuje mi pomyslow ;p

Nie wiem na ilę bierzesz trenowanie piłki nożnej na poważnie, ale przyrost masy będzie się równał z utratą dynamiki/szybkości/zrywu/zwrotności itp. Dlaczego chcesz zmienić trening? Jakie masz osiągi siłowe? (maksy albo obciążenie robocze) BZDURA!!!!! 1 To fbw ,ktorym do tej pory jechales to jakas wersja dla dziewczyn Zrob pozadne fbw; 1 ATG 2 RDL [...]

[...] dni ,zrob 3 lub 2 rozne cwiczenia w ciagu tygodnia a nie 7 roznych, nie jestes zawodowcem trenujacym 15lat ktory potrzebuje katowac miesnie wszystkimi mozliwymi cwiczeniami jakie istnieja, bedzie o wiele lepszy bodziec dla miesni jesli zrobisz 4 serie przysiadow zamiast 2 i 2 seri prostowania nog , naprawde cwiczenie kazdej czesci miesnia w [...]

Razak47 - po co piszesz bzdury? wiele osób skarży się na takie problemy - sam je miewam, a calego zycia przed kompem nie spędzilem. wykazujesz sie tylko ignorancją tematu - na następny raz poświęc 2x więcej czasu na zapoznanie się z problemem zamiast wybierać jakie emotki wstawić na koniec wupowiedzi. pzdr

[...] partiami ciała? i ile powtorzen wykonywac? bardzo pasuje mi twoj uklad treningow z tym ze bede chcial w czwartek tez wejsc na silke na aeroby. chyba ze nie dam rady. aeroby jakie mam zamiar robic to orbitrek i bieznia kontrolujac puls by nie przekraczal 120. i mysle nad takim zestawem treningowym by go wykonywac przez 6-8tygodni a pozniej [...]

[...] kalorii? Dietę skomponuj na internecie. Zobaczysz ile wychodzi Ci Białka, Węgli i Tłuszczy ;) Nie jedz węgli na kolację. W ogóle to bym wafle ryżowe wywalił, za dużo chemii. Makrela w sosie pomidorowym? Sprawdź dokładnie jakie wartości zawiera ;) Ryż ciemny czy biały? Możesz go na przemian jeść z ciemnym makaronem. Więcej warzym do posiłków!

[...] 1do 2 serii od 5 do 10 powt.po zakończeniu treningu siłowego.To ćwiczenie ma jeszcze jedną zaletę dobrze rozciąga i odpręża plecy.Co do treningu areobów po siłowni to zależy jakie ćwiczenia masz na myśli .Mnie osobiście mierzi i nudzi bieg do nikąd na bierzni lub wiosłowanie bez celu.Wolę otwartą przestrzeń i bieg w terenie.Jak kto lubi.Ale [...]